الرعب الليلي
الرعب الليلي كاين فواحد النوع ديال اضطرابات النوم اللي كيتسمّى parasomnies، وهادو كيوقعو فالليل ملي الواحد كينعس. الرعب الليلي ماشي بحال الكوابيس، وكيخلع بزاف. كيبقاو الوالدين ولا اللي مع الطفل حايرين وما عارفين شنو يديرو ملي كيوقع.
الرعب الليلي: شنو هو؟
فاش كيوقع الرعب الليلي، الولد كيبدا يعيط، وأحياناً بصوت عالي بزاف. عنيه محلولين، وكايبان بحال الى فايق، ولكن النظرة ديالو خاوية وما كيشوفكش. نتي قدّامو، ولكن كينادي عليك. كيبقى جالس فوق فراشو وكيغوّت، وما باغيش حتى واحد يقرب ليه ولا يلمسو. القلب ديالو كيدقّ بزربة، وكيكون عرقان، وكايهضر بطريقة ما مفهوماش. إلا كانت أول مرة، غادي تحس براسك خاصك تعيط للطبيب فالليل.
بعض المعلومات
-
الرعب الليلي كيمس الأطفال ما بين 18 شهر و4 سنين. قليل ما كيبقى من بعد هاد السن، ولكن ممكن؛
-
كيدوم غالباً شي دقايق، ولكن عند بعض الأطفال يقدر يوصل حتى لـ 20 دقيقة؛
-
من بعد ما تسالي الحالة، الطفل كيرجع ينعس بوحدو. وقليل فاش كيتفكر شنو وقع فالصباح؛
-
كيوقع فواحد المرحلة ديال النوم اللي كتسمّى “النوم العميق البطيء”، تقريباً ساعة ولا ساعتين من بعد ما ينعس. ولكن ممكن حتى يوقع فمراحل أخرى ديال نفس النوع من النوم وسط الليل.
شنو كيخلي الرعب الليلي يوقع؟
-
الوراثة: إلا كان شي واحد من الوالدين ولا الجدود كيوقع ليه نفس الشي، را الطفل حتى هو ممكن يوقع ليه؛
-
التعب: إلا كان الطفل عيان بزاف، الجسم كيحاول يرتاح كثر فالنوم العميق، وهنا فين كيوقع الرعب الليلي؛
-
الستريس: الضغط النفسي كيعاون فظهور هاد الحالة؛
-
السخانة: إلا كان الطفل مريض وعندو سخانة، وكان أصلاً كيوقع ليه الرعب الليلي، ممكن يزيد يوقع ليه فهاد الحالة.
كيفاش نتعاملو مع الرعب الليلي ديال ولدي؟
-
ما تحاولش تفايقو: راه غير غادي تزيد تعقّد الوضع. وحتى إلا فاق، غادي يكون مشوش؛
-
ما تهضرش معاه ولا تلمسو: غير تأكد أنه فالأمان وما يضرّش راسو؛
-
خليه يفيق ويرجع ينعس بوحدو: إلا فاق من بعد الحالة ولقاك حداه، ممكن يخاف.
شنو نديرو باش ما يوقعش ثاني؟
-
دير ليه روتين هادئ قبل النوم، وحاول تخلي وقت النعاس ديالو منتظم؛
-
خليه يدير تمارين تنفس بسيطة باش يهدى؛
-
وجد ليه جو مريح قبل ما ينعس: بلا تلفونات، بلا توتر؛
-
تأكد أنه كينعس مزيان وكافي: وحتى القيلولة ديال النهار إلى قدر تزيد شوية، غادي تعاون باش ما ينعسش عيان.
