← العودة إلى قاموس الأطعمة

🥦

المكسرات (اللوز، الجوز، البندق)

الفئة : الفواكه والخضروات

✅ آمن / بدون خطر

بذور زيتية تُستهلك نيئة أو محمصة، غير مملحة.

✅ بدائل آمنة :

لا يوجد. مصدر ممتاز لأوميغا-3 (خصوصاً الجوز)، والمغنيزيوم، والدهون الجيدة.