← العودة إلى قاموس الأطعمة
🍽️

منتجات الصويا (التوفو، حليب الصويا)

الفئة : عام
⚠️ انتباه / باعتدال

أطعمة مشتقة من الصويا تحتوي طبيعياً على الفيتوإستروجين (الإيزوفلافون).

⚠️ احتياطات / مخاطر : خطر نظري لاضطراب هرموني. غالباً ما يُنصح بالاكتفاء بمنتج واحد من الصويا يومياً.

✅ بدائل آمنة :

  • حليب اللوز أو الشوفان المدعّم
  • بروتينات من بقوليات أخرى