التونة سمكة مفترسة كبيرة تراكم الزئبق، وهو معدن ثقيل سام للجهاز العصبي للجنين.
⚠️ احتياطات / مخاطر :
خطر التلوث بالزئبق (سام للأعصاب بالنسبة للجنين).
✅ بدائل آمنة :
- الاكتفاء بعلبة أو علبتين كحد أقصى في الأسبوع
- تفضيل الأسماك الصغيرة (السردين، الماكريل) الغنية بأوميغا 3 والقليلة الزئبق
